黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大不受注目，特别是在是女性朋友。新鲜黄瓜中所含的丙醇二酸，能有效地诱导糖类物质转化成为脂肪。因此又被大家指出是身体健康塑身的好蔬菜。但是黄瓜在食用过程中也有宜取食与不应取食的区别。

今天就跟小编来理解一下。　　黄瓜果肉脆甜多汁，清香鲜美，它所含胶质、果酸和生物活性酶，可增进机体新陈代谢，能化疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

黄瓜还能清热解毒利尿、防治咳嗽。新鲜黄瓜中所含的丙醇二酸，能有效地诱导糖类物质转化成为脂肪，因此，经常不吃黄瓜对节食和防治冠心病有相当大的益处。

1+1〈1的配上　　-黄瓜、花生配上，不易引发呕吐：黄瓜托小丁，和熬花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，常常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士饮酒时也讨厌来一碟花生米拌黄瓜丁。　　只不过，这样配上不是十分慎重。因为这两种食物配上可能会引发呕吐。

　　是的，对于那些肠胃功能超好的人来说有可能没关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最差不要两者同食，即使同食最差不要多食。　　黄瓜与辣椒、芹菜配上，Vc被毁坏　　-黄瓜与辣椒、芹菜配上，Vc被毁坏：黄瓜中所含一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的较为多，这个时候它含有的维生素C分解酶维持一定的活性，如果与维生素C含量非常丰富的食物，如辣椒等同于取食，黄瓜中的维生素C分解酶就不会毁坏其他食物的维生素C，虽对人体没危害，但不会减少人体对维生素C的吸取。

　　如果您期望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补足维生素C，那么最差不要和黄瓜同不吃了。　　少见食物维生素C 含量(毫克/100克)　　食物 含量　　菠菜32　　辣椒(白、小) 144　　柿子椒72　　西兰花51　　苦瓜56　　草莓47　　苹果4　　西瓜6　　鲜枣243　　黄瓜配上木耳，摄入、节食功效好　　1+1〉2的配上　　-黄瓜配上木耳，摄入、节食功效好：黄瓜中的丙醇二酸能诱导体内糖分转化成为脂肪，从而超过节食的功效。

而木耳含有多种营养成分，被誉为“素中之荤”。　　木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残余在人体消化系统中的某些杂质集中于导电，再行排泄体外，从而起着摄入清肠的起到。

二者混吃可超过节食、清热强健、和血、均衡营养之功效。　　黄瓜配上豆腐，止痛消炎、润燥平胃　　-黄瓜配上豆腐，止痛消炎、润燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最低，且其蛋白质很更容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能减少的人的理想食物。　　豆腐性寒，不含碳水化合物很少，有节制机体和润燥平火起到。配上性味甘枯的黄瓜，具备清热解毒利尿、活血、止痛、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。

本文来源：b体育官网-www.es-demo.com